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Gut zu wissen

Häufige Fragen

Was viele vor dem ersten Termin beschäftigt – ehrlich und verständlich beantwortet. Ist deine Frage nicht dabei, schreib mir einfach.

Grundsätzliches
Ablauf
Themen
Methoden & Ansätze
Kosten & Termine

Grundsätzliches

Für wen ist Beratung oder Coaching geeignet?
Für erwachsene Menschen in einer belastenden Lebensphase – ob Überforderung, Erschöpfung, Beziehungsprobleme oder Lebenskrisen. Es geht nicht um Diagnosen, sondern um Begleitung. Du musst nicht „krank" sein, um Unterstützung zu suchen.
Ja. Psychologische Beratung ist eine anerkannte Form der Unterstützung. Sie eignet sich für Menschen in belastenden Situationen, die keine Therapie brauchen, keinen Therapieplatz finden oder einen anderen Rahmen bevorzugen.
Weder noch – und das ist bewusst so. Ich bin ausgebildete Psychologische Beraterin und Coach. Ich stelle keine Diagnosen, führe keine Heilbehandlung durch und ersetze keine Psychotherapie. Wenn im Verlauf deutlich wird, dass eine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung sinnvoll ist, verweise ich transparent weiter.
Eine professionelle Unterstützungsform für Menschen in belastenden Lebenssituationen. Sie grenzt sich klar von Psychotherapie ab: Es werden keine psychischen Störungen diagnostiziert oder behandelt. Stattdessen geht es um Orientierung, Reflexion und die Stärkung eigener Ressourcen – etwa in Beziehungen, bei beruflichen Veränderungen oder in persönlichen Krisen.

Ablauf

Wie läuft ein erstes Gespräch ab?
Wir sprechen über das, was dich gerade beschäftigt. Ich höre zu, stelle Fragen und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich begleiten kann. Das erste Gespräch ist unverbindlich.
Ja. Ich biete alle Formate in Wiesbaden, Langen und per Video an. Online funktioniert für viele Menschen sehr gut – du sparst Anfahrt und führst das Gespräch in deiner vertrauten Umgebung.
Eine Einzelsitzung dauert 60 Minuten. Für die Arbeit mit dem Visualisierungsboard oder ein Paar-Coaching plane ich 90 Minuten ein, damit genügend Zeit für beide Perspektiven bleibt.
Das hängt von deinem Thema ab. Manche kommen für einen einzelnen „Zwischenraum", andere für einen längeren Prozess. Wir besprechen das gemeinsam und passen es an, wie es für dich passt.
Die eigentliche Veränderung findet im Alltag statt – zwischen den Sitzungen. Dort probierst du neue Perspektiven aus, setzt Grenzen anders, veränderst Gewohnheiten. Die Sitzung gibt Rahmen und Impulse, das Tun liegt bei dir – in deinem Tempo, ohne Druck.

Themen

Geht es auch um Beziehungen?
Ja – zu anderen und zu dir selbst. In Partnerschaft, Beruf oder Familie. Wenn sich Muster wiederholen, Konflikte eskalieren oder die Nähe verloren geht. Im Einzelgespräch oder im Paar-Coaching schauen wir auf Rollen, Erwartungen und Bedürfnisse.
Chronische Schmerzen oder Erkrankungen bringen viel Veränderung mit sich. Ich begleite dich dabei, mit den Auswirkungen besser umzugehen: Grenzen setzen, Energie einteilen, mit der Belastung leben, ohne dass sie dein Leben bestimmt.
Ja. ADHS im Erwachsenenalter ist einer meiner Schwerpunkte. Viele kommen mit später Diagnose, Alltagsüberforderung oder dem Gefühl, nicht zu genügen. Wir arbeiten an Strategien, Selbstverständnis und Selbstwert. Eine Diagnose stelle ich nicht – die setzt danach an.

Methoden & Ansätze

Gesprächsführung nach Carl Rogers
Die personzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers beruht auf drei Grundhaltungen: Empathie, bedingungslose Wertschätzung und Echtheit. Diese Haltung bildet das Fundament meiner Arbeit – ein Raum, in dem du dich nicht erklären oder rechtfertigen musst, sondern gehört wirst.
Die KVT (Aaron T. Beck) gehört zu den am besten erforschten psychologischen Verfahren. Sie zeigt, wie eng Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenhängen. Ich nutze Elemente der KVT, um ungünstige Denkmuster zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln – nicht als Behandlung, sondern als Werkzeug für den Alltag.
Die Schematherapie (Jeffrey Young) beschreibt, wie früh geprägte emotionale Muster – Schemata – unser Erleben im Erwachsenenalter beeinflussen. Diese Konzepte helfen mir, mit dir wiederkehrende Muster in Beziehungen oder im Selbstbild zu verstehen und einzuordnen – nicht therapeutisch, sondern für ein besseres Verständnis der eigenen Reaktionen.
Systemisches Coaching betrachtet dich nicht isoliert, sondern im Zusammenhang mit deinen Beziehungen und Lebenssystemen – Familie, Partnerschaft, Beruf. Ich nutze systemische Perspektiven, um Muster, Rollen und Wechselwirkungen sichtbar zu machen und den eigenen Standpunkt klarer zu sehen.
EFT nutzt das Beklopfen bestimmter Akupunkturpunkte zur Reduktion von emotionalem Stress. Es ist kein wissenschaftlich vollständig anerkanntes Verfahren, wird aber in der Praxis oft ergänzend eingesetzt. Ich nutze EFT-Techniken als unterstützendes Werkzeug zur Stressregulation – nicht als Heilmethode.
Die Positive Psychologie (Martin Seligman) untersucht, was Menschen stärkt und wie sich Ressourcen, Sinn und tragfähige Beziehungen entwickeln lassen. Ich nutze ihre Erkenntnisse, um den Blick nicht nur auf Belastungen, sondern auch auf Stärken, Werte und Handlungsspielräume zu richten.

Kosten & Termine

Mit welchen Kosten muss ich rechnen?
Eine Einzelsitzung (60 Minuten) kostet 95 €. Für längere Begleitungen und Themenschwerpunkte gibt es Paketpreise. Alle Preise verstehen sich brutto gleich netto. Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen.
Am einfachsten über den Online-Kalender – dort buchst du direkt ein unverbindliches Erstgespräch oder einen „Zwischenraum". Du kannst mich auch telefonisch, per E-Mail oder über das Kontaktformular erreichen. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden.
Absagen sind bis 24 Stunden vorher kostenfrei. Bei kurzfristigeren Absagen stelle ich das volle Honorar in Rechnung. Bei Krankheit oder Notfällen finden wir eine individuelle Lösung.
Lust auf ein erstes Kennenlernen?

Ein erstes Gespräch ist kostenlos und unverbindlich. Wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich begleiten kann.

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